Witam, Zaczne od odpisania siebie. Mam około 175 i około 60kg.W bicu mam 27-28cm.Kolega zaprosił mnie na siłke ale odmowiłem bo jestem słaby i nie chce sie skompromitowac jak bedzie mnie przygniatac 40kg... .Od około tygodnia robie pompki moj plan wyglada tak: 20 pompek(przerwa 30sek),20 pompek(przerwa 30sek),20 pompek(przerwa 1min),15 [...]
[...] krzywy kręgosłup. Nic mnie nie boli, nic mi nie przeszkadza na w-f'ie normalnie ćwicze nawet jestem jednym z najlepszych.. I oto moje pytanie czy z takim schodzeniem przeszedłbym badania lekarskie u lekarza sportowego?? ps.noga jest po zabiegach i wygląda prawie tak samo jak zdrowa tylko ze noga i stopa jest krótsza i mogę nosić normalne buty..
[...] wedle skali na niej tyle to 5g. Cały czas jem opakowanie 250g i mamy koniec miesiąca a ja mam jeszcze ponad 1/3 opakowania ;] kto mi to wytłumaczy :P ? Jeśli ta miarka ma 5g to właśnie dziś powinienem zjeść całe opakowanie a tu jeszcze jest i jest :P i co mam teraz zrobić jeśli przez cały cykl przyjmowałem jak na to wygląda... za małe ilości ;/
[...] i nie chce go dłużej brać bo z tego co tu wyczytałem to 8 tygodni to maks dla wina. Chciałbym kontynuować ten cykl i polecono mi Trenbolon z tym że zdania są podzielone co do długości estra. Nie wiem czy długi czy krótki i jak ewentualnie to dawkować. Bazą do trena dalej prop? A może coś lepiej zagra niż ten tren. Proszę o pomoc/ rady. Dzieki.
mozecie powiedziec ja ku was w klubach wyglada medytacja? jakies konkretne cwiczenia? ich czestosc... w koncu rozwoj duchowy tez jest bardzo wazny.. podobno tylko na wyzszym poziomie wtajemniczenia.. ale co tam. ja juz jestem zainteresowany.. oddychacie tylkko metoda brzuszna? na zmiane? czy jak?
Jestem w drugim tygodniu cyklu mety (20mg ED, wszystkie osłonki, siemię itp), ale zaczął mnie konkretnie boleć brzuch w okolicy dwunastnicy (po jedzeniu, itp wygląda jak mocne podrażnienie albo wrzodowe sprawy). Zrobię gastroskopię, ale nie chcę przerywać cyklu - bankowo tabsów już nie będę łykał, ale nie słyszałem póki co o mecie w ampułkach a to [...]
[...] wiem czy piszę post w dobrym dziale, i czy nie powtarzam innych postów, z góry przepraszam :) Dobra, to powiem tak mam 16 lat zamierzam kupić ławeczkę z obciążenie, drążek i jak starczy pieniędzy to może jeszcze wyciąg na ścianę. Chciał bym wyżeźbić klatkę piersiową bo wygląda masakrycznie ;/ mam duże cyce ;/ ogólnie na 178cm waże 100kg więc [...]
[...] biegac w dni nie treningowe (2 razy) aby przygotowac sie do runmagedonu. Moje zapotrzebowanie liczylem wedlug najmniejszych wartosci i chce zwiekszac kalorycznosc diety co jakis czas, jezeli bede widzial, ze jest taka potrzeba. Wstepna dieta wyglada jak nizej. Chcialbym was prosic o ocene i jakies rady ^^. Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam. [...]
[...] oczywiscie zawleczka do sciagniecia, wszystkie daty produkcji itd. nabite na opakowaniach. no i ulotka dolaczona do opakowania w jezyku nagielskim dobra jest ta metka czy raczej duzo wy***ek jest? szukalem troche na forum i sa stare tematu w ktorych zdania sa podzielone. nie wiem jak teraz jest z ta meta wiec pytam. z gory dzieki za odp.
WItam wszystkich !!! Ostatnio duzo czytałem na temat MVP BULK niby przewyższa MUtant Massa składem ale jak to wyglada w praktyce z dobrą dieta interesuja mnie wasze wyniki po zakonczonym cyklu przy dobrej diecie.Co do tego jeszcze dorzuciliście bo mysle o jakimś Universal Storm do tego albo jakiś lepszy stack kreatynowy .Cel typowo masówka.Czekam [...]
[...] go palcami jest cytronowo biały (zoltawy odcien). Czy to normalne czy to się pod wpływem wilgoci zrobiło? Cz to sie nadaje do wszamania? czy jest to spsuta CREATYNA? Może to już jest przeksztalcona kreatyna w kreatyninę? Czy to musi mieć leciutko żółtawy odcień? jak to u Was wygląda? Wiecej juz nie kupię CAPS tylko w luzem w gramach.
[...] uginanie o kolano (przewaznie nie koncze ostatniej serii z braku sily) stasuje takie cwiczenia poniewaz mam krzywy kregoslup i nie chce go obciazac, pytanie do was czy byscie cos zmienili czy zostawic tak jak jest, po bicu cwicze plecy, ale obecnie 1 dzien poswiecam tylko bicepsowi ze wzgledu na walacje i czas jaki posiadam. dzieki za pomoc.
Siemanko. Pierwsze co to pozdrawiam Anubisa i Georga bo to pewnie wy udzielicie mi odpowiedzi. ;) problem wygląda następująco muszę dostarczyć z piersi z kurczaka 120 g białka. Smażona pierś z kurczaka ma tyle w sobie białka w 400 g. Niestety nie mam wagi. Czyli mam kupić na tydzień 2,8 kg piersi z kurczaka i wystarczy ? Czy coś sie zmieni ? Bo [...]
[...] Rzecz jasna nie da się grać non stop przez 1 lub 2 godziny, więc mniej więcej to wygląda tak że gram 2-3 minuty po czym chwila odpoczynku, czas by się wytrzeć, napić wody ochłonąć (około 1-2 minut) i znowu gram i tak przez godzinę lub dwie. I z tego powodu że co chwila są przerwy nie wiem czy to liczyć jako aeroby... Jak myślicie?
Od jakiegoś czasu muli mi PC i nie jestem pewien czy to wina dysku czy może ewentualnie procesora... Sprawdziłem dysk programem HD Tune 2.55, w załączniku jest Benchmark, Health i Error Scan Czy wszystko wygląda tak jak powinno bo nie znam się na tym programie? DMI Motherboard Product P5G41T-M LX Intel Pentium 4 CPU 3.00GHz 4Gb Ram DDR3 NVIDIA [...]
[...] 95 2500g Cell Pump 665g ts e kod i holo z ts e jest rozdzielony (tzn. nie na jednej etykiecie - poczatkowo nie wiedzialem ze tak musi byc) ale tak to przykleilem ze wyglada jak na jednej (co nie zmienia faktu ze tak nie jest) ale dostalem zgode od NUTRIFARM - http://www.sfd.pl/temat260467-strona3/ ze ta etykieta sie liczy, tylko trzeba na [...]
[...] plan dnia wygląda mniej więcej tak: 6:00 pobudka 7:30 początek pracy 11:30 śniadanie w pracy ~16:00 wracam do domu 20:00-22:00 trening 23:10 do wyrka Jest tez opcja ze bym chodził o 18tej na treningi ale wtedy nie na każdym treningu dałbym rade być... wiec trening o 20 najbardziej mi odpowiada. Ma ktoś jakiś pomysł jak tu zmieścić z 6 posiłków?
Witam. Jak mniej więcej wygląda trening, po którym (zapewne po wielu latach) dochodzi się do takich efektów jak Kliczko? -> http://i.wp.pl/a/f/jpeg/21349/wladimir_kliczko_470_waga.jpeg
[...] ogolnie sie troche zwiekszylem,niestety kontuzja łokcia wykluczyła mnie z cwiczen waże teraz 71 i nie widać u mnie za bardzo miesni za to sporo tłuszczu... łokiec przechodzi i chcialbym znowu sie zabrac za cwiczenia.Co cwiczyc? ktos mi pisał zebym sprawdzil poziom szacunkowy tkanki tluszczowej ale nie wiem jak to sie robi.Prosze o pomoc
Witam. Jak w tytule mam problem z brzuchem. Prawa strona mięśni jest tak jakby podniesiona do góry, przez co kratka nie wygląda tak ładnie. Poza tym dolny i górny prawy mięsień wyglądają na słabsze od lewego odpowiednika. Generalnie lewa strona jest trochę szersza. Moje pytanie: czy da się to wyrównać? Możliwe, że wykonywałem ćwiczenia [...]
